Les 5 meilleures positions de yoga pour s’endormir paisiblement

Le yoga est une méthode douce et naturelle pour calmer l’esprit et préparer le corps au sommeil. Certaines postures, en particulier, aident à relâcher les tensions, ralentir la respiration et favoriser un endormissement rapide.

Voici 5 positions simples et efficaces à intégrer dans votre routine du soir