Personnellement, le printemps me donne toujours un regain d’énergie, il me semble plus facile de bouger, de mieux me nourrir et de prendre du temps pour moi. Et peut-être est-ce normal avec les journées qui s’allonge, sans parler du plein de vitamine D, merci Soleil. Ce mois-ci, j’ai créé des fiches de journaling prompts au format un peu différent de l’habitude, comme je suis quelqu’un de visuel, j’ai voulu ajouter un grain de plus de couleurs et d’art. J’espère qu’elle vous plairont et que vous prendrez un moment de SOLO DATE avec vous-même pour faire le point. Une belle façon de rester alignée. 💛

Le yoga est une méthode douce et naturelle pour calmer l’esprit et préparer le corps au sommeil. Certaines postures, en particulier, aident à relâcher les tensions, ralentir la respiration et favoriser un endormissement rapide.

Voici 5 positions simples et efficaces à intégrer dans votre routine du soir

Dans cet article:

Les émotions peuvent être vues comme des niveaux de “vibration” :

• les émotions basses (peur, colère, tristesse) sont plus lourdes

• les émotions élevées (joie, amour, gratitude) sont plus légères et expansives

L’idée en manifestation est que ton état émotionnel influence ce que tu attires. Voyez dans cet article comment manifester en trois étapes.

En résumé : plus tu es dans un état émotionnel positif et aligné, plus tu facilites la manifestation de ce que tu désires.

Le mois de Mars tire déjà a sa fin. Et pour moi il n’y a pas de meilleure façon de clore le mois qu’avec une petite introspection. Alors voici donc les journaling prompt que j’utiliserai ce mois-ci pour dire aurevoir et merci a ce mois de Mars qui a été si doux pour moi.

Mars marque souvent un passage : la fin de l’hiver, le début du printemps, un moment où l’on observe ce qui germe en soi. Cette fiche t’aide à faire le point avec douceur, lucidité et intention.

En naturopathie, le tempérament nerveux est associé à un système nerveux très actif, souvent sensible au stress, à la fatigue mentale, à l’insomnie ou aux troubles digestifs liés à l’anxiété. La détox doit donc être très douce, reminéralisante et apaisante, sans jeûne strict ni stimulation excessive.

En naturopathie, un tempérament bilieux (foie/vésicule biliaire dominants) a souvent tendance à accumuler des toxines hépatiques, avec parfois irritabilité, digestion lourde, maux de tête ou peau réactive. L’objectif d’une détox douce de 3 jours est donc de soutenir le foie et la vésicule biliaire sans brusquer l’organisme.

Ce tempérament est souvent associé à une bonne vitalité, un métabolisme rapide, mais une tendance aux excès alimentaires, à la chaleur interne et aux surcharges digestives. L’objectif est donc de rafraîchir l’organisme, soutenir le foie et alléger l’alimentation.

Un tempérament lymphatique est associé à une tendance à la rétention d’eau, digestion lente, fatigue, et accumulation de toxines. Une détox de 3 jours vise donc à drainer, stimuler la circulation lymphatique et alléger la digestion.

On planifie le mois de Mars de façon holistique et intentionnel, découvrez les aliments de saisons, les activités a intégrer a votre mois et plus encore.

Faire le point à la fin de chaque mois est une habitude puissante d’alignement. Ce petit rituel crée un espace de recul dans un quotidien souvent automatique. Je t’aide ici a clarifier ton mental, réguler tes émotions, mesurer ta progression et vivre de façon plus intentionnelle.

Dans cette deuxième partie faite le test pour découvrir votre tempérament.

Découvrez ce que sont les différents tempérament en Naturopathie, puis dans la partie 2 faites le test pour découvrir le votre!

Intention du mois : ralentir, se réchauffer, écouter ce qui veut naître doucement avant le printemps.

Si comme moi, vous aimez planifier votre mois d’avance; prendre le temps de l’écrire a la main en pleine conscience avec ce calendrier holistique comme point de départ vous sera grandement bénéfique. Noter les astuces qui résonne le plus en vous et adapter les a votre réalité.

It All Begins Here